A sporttal összefüggő mozgásszervi panaszok és a sportsérülések kezelése a MozgásKlinika 2. kerületi rendelőjének gyógytornászainál a szakterületek között szerepel. A sportolók leggyakoribb kérdése: mikor mehetek vissza edzeni? Erre nincs naptár szerinti válasz, de van rendszer.

Miért nem elég, ha már nem fáj?

A MozgásPiramis® szemléletében a fájdalom enyhülése az első szint, nem a végállomás. A sport nagyobb terhelést jelent, mint a hétköznapi mozgás, ezért a visszatérés előtt a mozgástartománynak, az izomerőnek, a stabilitásnak és a mozgáskontrollnak is megfelelő szintre kell kerülnie. Ezek a piramis második, harmadik és negyedik szintjének céljai; az ötödik maga a visszatérés a sportterheléshez.

Hogyan indul a kezelés?

Állapotfelméréssel. A gyógytornász átbeszéli veled a sérülés körülményeit és a korábbi sérüléseidet, átnézi a leleteidet, megvizsgál, és azt is felméri, jelenleg milyen terhelést bír el a tested. A kezelés még ugyanazon az alkalmon elkezdődik.

Mit jelent a fokozatos terhelés?

A rendelő tájékoztatása szerint a terhelést óvatosan és fokozatosan növelik, hogy biztonságosan haladhass a céljaid felé. Először a biztonságos mozgásminták megtanulása a cél, utána következik az izmok és az ízületek terhelhetőségének fokozatos növelése.

Az egyéni tervben funkcionális, plyometrikus és agility gyakorlatok is szerepelhetnek. Hogy ezekből mi és mikor kerül sorra, azt az állapotod és a sportágad igényei határozzák meg.

Mi a Medical Fitness szerepe?

A Medical Fitness szakember által vezetett mozgásprogram, amely hidat képez a rehabilitáció és a rendszeres testmozgás között. A rendelő szerint a mélyizmok erősítésével fejleszti a terhelhetőséget, és mérsékli az újrasérülés kockázatát. Részletesen a Medical Fitnessről szóló cikkben írunk róla.

Ki dönt a visszatérésről?

Te, a gyógytornászoddal és szükség esetén a kezelőorvosoddal együtt. A döntés alapja nem az eltelt hetek száma, hanem az, hogy a tested funkcionálisan készen áll-e a sportágad terhelésére. Időpontot vagy eredményt előre senki nem tud garantálni.

Hol találsz további információt?

A sportsérülések oldalán megtalálod a kapcsolódó kezeléseket és a gyógytornászokat, a sportspecifikus gyógytorna oldalán pedig azt, hogyan érdeklődhetsz erről a kezelésről.